保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【NOW健而婷】素寶錠-B12+葉酸(250顆/瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【NOW健而婷】素寶錠-B12+葉酸(250顆/瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
葉酸+B12
B12是人體不可或缺的元素，可以增進神經系統機能健康，也是有助紅血球生長的重要維生素，搭配葉酸一起，加強作用。
但是，維生素B12一般只存於動物性食物中，不容易從蔬菜中取得，所以，長期素食者普遍容易缺乏。素寶錠能提供素食者重要的營養補給。葉酸則是國人普遍缺乏的營養素，因為它易受光線照射而被破壞，然而，葉酸是維持胎兒正常生長發育重要的營養素，而葉酸與維生素B12則共同幫助紅血球的形成，維持神經系統的健康。
品牌名稱
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 錠劑
- 素食
保存方式
- 常溫
成份
- 維生素B
- 葉酸
適用於
- 有使用期限
產地
- 美國
商品規格
- 商品名稱：素寶錠-B12+葉酸錠狀食品
內容量：250顆(純素可食）
主成份：每次用量(1顆)含-葉酸-800 微克、維他命B12-25 微克 。
食品添加物：如商品標示所示。
用法用量：1次1顆，1天1次，餐後以開水食用。
保存方式：開封後，請將瓶蓋押緊，避免日光直射、高溫及潮濕。
原產地：美國
有效年限：3年(以消費者收受日起算，至少距有效日期前219日以上)
負責廠商：台灣健而婷生化科技(股)公司
負責廠商電話：04-23113199
負責廠商地址：40743台中市西屯區甘肅路二段25號2樓
食品業者登錄字號：B-180466009-00000-2
注意事項
．本品來源天然，顆粒色澤會有深淺不同之自然變化，請安心食用。
．本公司產品，一律投保1000萬產品責任險。
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
... 晚上好～ 又到了換季時節，很多小夥伴除了敏感還有很嚴重的皮膚乾燥問題。有小夥伴留言說： Miya我聽了你的建議儘量用面霜，增強保濕。但用了面霜還是一樣干，有什麼辦法解決嗎？ 這樣的問題相信大多數都有。似乎什麼都做了，但依然乾燥脫皮，難以忍受？OK，今天就跟大家聊聊：如何解決換季皮膚乾燥問題？ ... 一、找到乾燥的原因； 想解決乾燥問題，首先要找到乾燥的原因。皮膚的乾燥，無非和兩方面有關：護膚品問題和皮膚自身問題。 護膚品問題——面霜保濕能力不足； 關於面霜，可能大多數人對面霜的認知是不同的。就拿下面這三款產品來說：可能在大多數眼中都是面霜。但很明顯：三款面霜質地完全不同，保濕能力也相差勝遠。 ... 而這種現象在同一品牌中也很常見。例如Lamer經典面霜就分為3個版本： Moisturizing Cream 保濕霜； Moisturizing Soft Cream 保濕乳霜； Moisturizing Cool gel cream 保濕冷霜； ... 三款產品中保濕霜就是大家常說的經典面霜，質地比較厚重。保濕乳霜質地介於中間，稍稍清爽，但不像冷霜那樣水樣質地。而冷霜完全可以被稱為增稠的乳液，油皮大多很喜歡使用。 不同質地面霜產品保濕能力自然差別很大。如果使用面霜上臉塗抹後立馬能感受到皮膚保濕不足，很明顯就是產品選擇不恰當。此時最重要的是選擇一款滋潤度更高的保濕產品。 ... 皮膚自身問題——屏障受損； 除此以外，還有部分小夥伴說：我用的面霜保濕能力應該算不錯的，但幾個小時以後皮膚依然有嚴重拔干感。這類問題的重點是皮膚屏障受損導致自身保濕能力不足。說到皮膚屏障，大多數人以為屏障受損就是角質層薄，其實並非如此。從皮膚角質層磚牆結構理論來說：皮膚角質是磚牆結構的：「磚塊」，角質細胞間隙填充的是磚牆結構的「灰漿」，也就是細胞間脂質。細胞間脂質是由游離脂肪酸、膽固醇、神經醯胺等構成。即使沒有角質層變薄問題，如果細胞間脂質缺失，皮膚內部的水分和營養也會從細胞間流失，皮膚同樣會屏障受損。 ... 因此，對於屏障受損人群來說，如果不強化皮膚屏障，僅僅使用單純的保濕面霜，也於事無補。 二、如何解決乾燥問題？ 更換保濕能力更強的面霜； 前面說過：雖然看似都叫面霜，但差別卻很大。 一個比較實用的建議：在選擇護膚品時，不論是乳液還是面霜。不要完全按照品牌所推薦的適合干皮或適合油皮這樣去選擇。最重要的是親自試用，選擇一款適合自己膚感的保濕能力適度的產品。因為不同人在不同地域，對產品保濕能力要求也不同。而如果現有的面霜保濕能力不足可疊加護膚油增強產品保濕能力。另外，給大家一個提醒：護膚永遠是在功效很膚感之前左右權衡。當出現屏障受損問題是，請暫時放棄對清爽膚感的追求，以皮膚修復為主。而且膚感只是個人主觀感受，不是皮膚真實需求。 ... 選擇有屏障修復作用的產品 面對屏障受損的皮膚，修復和保濕同樣重要。選擇一款兼具保濕和修復功能的產品變得至關重要。如何選擇呢？有資料顯示：當護膚品成分中膽固醇：神經醯胺：脂肪酸：亞油酸比例為1:1:1:1時，產品表現出屏障修復功能。而產品對皮膚屏障最佳修復效果是出現在幾個成分比為3:1:1:1時。當然，這裡最重要的是神經醯胺、脂肪酸和膽固醇。比較常見的修復型產品如：修麗可242修復霜、玉澤屏障修復乳/修復霜、CeraVE修護乳、雅漾特潤修護霜等。 ... 及時補塗； 雖然很多面霜強調自己能強效保濕12小時，甚至24小時。但這樣的廣告宣傳明顯是不現實的。而且目前也沒有任何一款面霜能達到如此長效的保濕效果。面霜的保實效果與產品成分相關，大部分面保濕成分最多能維持4-6小時。 也就是說：如果你存在屏障受損問題，皮膚自身保濕能力不足，就不可能奢望僅僅依靠塗抹一次面霜而達到一整天長效保濕的作用。 ... 如何解決？最重要的是及時補塗。適合不同人群的保濕補塗方法：️不帶妝人群；必備產品：噴霧、化妝棉、保濕霜；不帶妝的小夥伴，當感覺皮膚有明顯拔干問題時，可以使用噴霧噴濕全臉。同時用化妝棉將臉上原有的護膚品擦掉，再重新塗抹面霜。當然也可以再重新補塗防曬霜。 ... ️日常需要帶妝人群；必備產品：保濕噴霧/保濕型定妝噴霧； 相信很多小夥伴在皮膚乾燥時都有用噴霧噴一噴的習慣。但大多數人的困擾時：保濕噴霧噴了，但完全沒有解決皮膚乾燥問題。其問題根源是產品選擇錯誤。我們常見的雅漾、理膚泉、依雲等保濕噴霧主要成分只有水，而缺少保濕成分。這一類產品噴在臉上，隨著水分蒸發，皮膚會愈發乾燥。建議選擇有保濕成分的產品，能真正增強保濕作用。 ... 日常有帶妝需求的小夥伴在皮膚拔干時可以選擇一款有保濕作用的噴霧或者是保濕型的定妝噴霧。一方面能增強保濕，同時也能緩解皮膚乾燥造成的卡粉、底妝粗糙問題。藉助保濕噴霧幫助底妝更服帖。比較推薦的產品如：美帕舒緩保濕噴霧、嬌韻詩保濕定妝噴霧、雅詩敦活泉保濕噴霧等。 ... OK，總結來說：使用面霜後皮膚還會拔干，問題主要有兩方面： 保濕產品本身保濕不足； 皮膚屏障受損，導致皮膚續航能力不足。 解決方法主要有三點： 更換滋潤度更高的保濕霜； 注意使用能促進皮膚屏障修復的護膚品； 不要指望一款產品能長效保濕一整天，有乾燥問題需及時補塗。不帶妝可直接卸除後補塗，帶妝可藉助保濕型的噴霧增強保濕。 OK，以上就是今天的內容，希望對你有幫助～ ...
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